Reprenez confiance en votre corps, à votre rythme

Vous avez envie de vous remettre au sport, de retrouver de l'énergie et de pouvoir marcher plusieurs heures sans douleur ni appréhension ?

Alors cet accompagnement est fait pour vous.

Pendant 6 mois, je vous guide pas à pas pour reprendre une activité physique de manière progressive, adaptée et durable. L'objectif n'est pas seulement de bouger davantage, mais de retrouver confiance en votre corps, vous sentir plus forte et constater vos progrès semaine après semaine.

Quel engagement cela représente ?

L'idée est d'avancer progressivement, sans bouleverser votre quotidien :

Chaque semaine, challengez vous  :

• 1 séance de renforcement musculaire de 20-30 min maximum

• 1 séance de yoga de 20 min

• 2 ou 3 sortie de marche que l'on adaptera et que l'on fera évoluer en fonction de votre planning individuellement 

Votre accompagnement comprend :

✅ 3 rendez-vous individuels (en présentiel ou à distance) pour définir vos objectifs, faire le point sur vos progrès et ajuster votre parcours aux moments clés.

✅ 2 Live de yoga en groupe

✅ Un programme sportif personnalisé sur l'application iDo Sport, construit selon votre niveau, vos contraintes et vos objectifs.

✅ 9 séances de renforcement musculaire de 20 à 30 minutes en vidéo, pour gagner en force à faire quand vous voulez dans votre semaine

✅ 6 séances de yoga vidéo de 20 minutes pour améliorer votre mobilité, favoriser la récupération, limiter les douleurs et prévenir les blessures.

✅ Une visioconférence de groupe tous les 15 ou 21 jours pour rester motivée, poser vos questions et avancer ensemble. J'y aborde également des thèmes essentiels comme la respiration, le gainage, les abdominaux, la récupération ou encore la gestion de l'effort.

✅ Un groupe WhatsApp privé accessible 7j/7 pour échanger, partager vos réussites, trouver du soutien et maintenir votre motivation tout au long de l'aventure.

Début de l'accompagnement

📅 Démarrage possible dès le 22 juin possibilité de nous rejoindre en cours de programme  

Tarif

💰 137 € par mois engagement 6 mois à partir du 22 juin

(Le temps d'engagement sera adapté si vous rejoignez le programme après le 22 juin.)

Qui sommes nous ? 

Jessica et Camille, 2 amies passionnées du désert et du bien être avec chacune notre approche. Jessica est kinésiologue et professeur de yoga, elle incarne la douceur, l'envie de se rencontrer et d'apprendre à se connaitre. Camille, coach sportif privée, j'incarne le challenge, la passion et l'engagement. Apprendre se recentrer et à se challenger pour vivre quelque chose d'extraordinaire, c'est ce que l'on a envie de vous faire vivre !  

Une question ?

Je serai ravie d'échanger avec vous :

📞 06 46 73 10 71