Tu veux relever le défi d’un triathlon S, même si c’est ton tout premier ?
Ce programme sur 12 semaines est pensé pour t’accompagner pas à pas, quel que soit ton niveau de départ.

4 séances par semaine – équilibrées entre natation, vélo, course à pied et enchaînements – pour te préparer efficacement tout en respectant ton rythme.
Objectif principal : franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et l’envie de recommencer.

✅ Séances progressives pour développer ton endurance et ta confiance
✅ Intégration de jours de repos pour éviter la fatigue et rester motivé.

Distance S = 750 m natation – 20 km vélo – 5 km course à pied.

Avec ce plan, tu arrives prêt, motivé… et déjà fier d’avoir suivi tout le chemin jusqu’à la course.