Trail du Sancy - 33km
Préparez le Trail du Sancy - 33km avec un plan d’entraînement semi-personnalisé et spécifique, conçu en partenariat avec l’événement.
Ce plan a été élaboré par des professionnels de santé, entraîneurs et spécialistes de la course à pied afin de vous permettre d’arriver dans les meilleures conditions le jour de la course. Progressif et structuré, il s’adapte aux exigences du parcours du 33 km du Sancy.
Le plan comprend 5 à 6 séances par semaine avec :
des footings d’endurance,
des séances de VMA,
du travail au seuil,
des rando-courses spécifiques trail,
des séances de côtes,
des week-ends chocs pour préparer l’enchaînement des efforts,
du renforcement musculaire réalisable à la maison.
Vous bénéficierez également d’astuces, de conseils d’entraînement et d’une personnalisation des allures grâce à des tests permettant d’adapter le travail selon votre vitesse, votre fréquence cardiaque ou votre ressenti.
Un accompagnement pensé pour progresser, performer et prendre du plaisir sur le Trail du Sancy.
PHYSIONLINE est une structure spécialisée dans l'accompagnement des sportifs autour de 3 axes :
- PREVENTION : Programme de renforcement spécifique (après bilan initial)
- SANTE : Programme de Rehabilitation suite à une blessure
- PERFORMANCE : Planification, suivi et optimisation de l'entraînement pour les sportifs
Comment fonctionne le plan d'entraînement ?
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1
Trouve ton Plan
Trouve un plan d'entraînement en fonction de ton sport et ton objectif. Tous les plans sont conçus par des coachs professionnels et validés par iDO !
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2
Personnalise ton Plan
Choisis la version du plan qui correspond à ton niveau et tes disponibilités. Tu pourras ensuite adapter les séances à tes contraintes quotidiennes.
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3
Suivi dans ton calendrier
Synchronise les séances d'entraînement avec ton calendrier d'entraînement sportif iDO.
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4
Progression & performance
Suis ton plan depuis l'application mobile iDO. Réalise les séances, suis ta progression et atteins ton pic de forme !