Développer votre endurance en cyclisme
Développer votre endurance en 4 semaines avec votre coach Marc Barthélémy.
Une première semaine prévue pour la réalisations de tests physiques pour ensuite determiner vos allures sur vos séances.
Le Pack développez votre endurance comprend :
- Accès gratuit à la plateforme d'entrainement IDO Sport et son application mobile.
- Planning d'entrainements Home Trainer, sorties extérieures, renforcements de 4 semaines.
- Vous retrouvez à l'intérieur de votre programme, 16 séances de cyclisme, 9 séances de renforcements musculaires et 4 circuits-Trainings.
- Analyse d'un test d'effort pour déterminer vos puissances cibles.
- Chaque séance téléchargeable sur votre montre (Garmin) en quelques ''clics''.
- Plusieurs séances disponible également en vidéo.
- Accès au Groupe Strava et Garmin "Marc Barthélémy Coaching" pour partager vos sorties.
N'hésitez plus rejoindre la Team BARTHÉLÉMY ! (Pas d'engagement obligatoire)
Je m’appelle Marc, j’ai 34 ans, j’habite à Puisieux-et-Clanlieu dans l’Aisne, en région Hauts-de-France. Coach sportif depuis 2015 “Marc Barthélémy Coaching” et préparateur physique.
Maître nageur sauveteur, j’enseigne et anime les activités aquatiques et de la natation.
Gérant d'un centre aquabike
Coach
Comment fonctionne le plan d'entraînement ?
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1
Trouve ton Plan
Trouve un plan d'entraînement en fonction de ton sport et ton objectif. Tous les plans sont conçus par des coach professionnels et validés par iDO !
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2
Personnalise ton Plan
Choisi la version du plan qui correspond à ton niveau et tes disponibilités. Tu pourras ensuite adapter les séances à tes contraintes quotidiennes.
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3
Suivi dans ton calendrier
Synchronise les séances d'entraînement avec ton calendrier d'entraînement sportif iDO.
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4
Progression & performance
Suis ton plan depuis l'application mobile iDO. Réalise les séances, suis ta progression et atteint ton pic de forme !