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Triathlon - Multisports

Triathlon L - 70.3

10 avis
176 athlètes iDO réalisent ce plans
Triathlon L - 70.3

[Nouvelle version 2024]

Grace à ce plan tu vas pouvoir effectuer une préparation en vue de ton prochain objectif de triathlon distance L - 70.3

  • Durée: ce plan est prévu pour être démarrer 3 mois avant la date de ta course
  • Objectif : ce plan va te faire progresser à l'intensité cible de ton triathlon distance L, et t'apprendre à en maitriser l'allure spécifique

Déroulement :

  • Période de préparation spécifique pour le triathlon distance L - 70.3
  • Mise en place du principe de progressivité
  • Mise en place du principe d'alterance : semaines de développement / semaine de récupération
  • Mise en place du principe de rétroplaning
  • Période d'affutage pré-compétition

Répartition :

  • 1 à 2 jours de repos par semaine
  • 2 séances de natation par semaine
  • 2 à 3 séances de vélo par semaine
  • 2 à 3 séances de course à pied par semaine
  • Volume d'entraînement plus élevé le weekend qu'en semaine

Contenu :

  • Travail d'enchaînement spécifique
  • Exercice technique en natation
  • Séances de fractionné spécifique structurées adaptées à tes propres zones intensités
  • Séances régulières structurées visant à améliorer ta résistance musculaire

 

Avis (10)
le Lun. 6 octobre

Très satisfait du plan et d'ailleurs indépendamment de ma course de samedi. Je vous ferai confiance pour ma préparation de mon Ironman du 17 mai 2026.

le Lun. 1 septembre

Au top

le Lun. 14 juillet

Je n'ai pas pu aller au bout suite a un petit souci.
Mais plan bien structuré.

le Lun. 19 mai

Plan bien structuré, application prise en main assez rapidement. Un plan permet de pouvoir se concentrer sur son exécution et non d'improviser tout le temps en demandant si on en fait assez (ou trop ?).
Je vais suivre à nouveau ce plan pour un autre Half en septembre.
Merci MyTribe !

le Lun. 17 mars

Objectif atteint d’être en forme pour mon 70.3 qui a lieu dans 1 semaine. Plan adapté à mon niveau. Je recommande

Fred Belaubre - MyTRIBE Coaching
Fred Belaubre - MyTRIBE Coaching

Ancien Triathlète Professionnel Olympiens, dont 20 saisons en Equipe de France.

Entraîneur diplomé d'état chez MyTRIBE Coaching depuis 8 ans

Certifications

Diplômes :

  • DEJEPS TRIATHLON
  • BEESAN
  • BF4
Caractéristiques
Séance structurée
Exercice Technique natation
Renforcement musculaire

Comment fonctionne le plan d'entraînement ?

  • 1

    Trouve ton Plan

    Trouve un plan d'entraînement en fonction de ton sport et ton objectif. Tous les plans sont conçus par des coach professionnels et validés par iDO !

  • 2

    Personnalise ton Plan

    Choisi la version du plan qui correspond à ton niveau et tes disponibilités. Tu pourras ensuite adapter les séances à tes contraintes quotidiennes.

  • 3

    Suivi dans ton calendrier

    Synchronise les séances d'entraînement avec ton calendrier d'entraînement sportif iDO.

  • 4

    Progression & performance

    Suis ton plan depuis l'application mobile iDO. Réalise les séances, suis ta progression et atteint ton pic de forme !