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Course à pied

Plan 10 km

Plan 10 km

Plan 10 km - 8 semaines (4 séances par semaine)

Pour les coureurs voulant battre leur record sur 10km. Ce plan est destiné aux coureurs confirmés.

 

David Le Biavant - David coaching

Préparateur physique au sein des armées, j'accompagne au quotidien, les militaires devant détenir une capacité opérationnelle conforme aux exigences de leur métier tant sur le plan physique que sur le plan mental.

Je conçois et met en œuvre des programmes d’entraînement dans un but d’amélioration du rendement professionnel et de la performance sportive.

 

Certifications

RNCP35577 - Chef d'équipe éducateur sportif opérationnel

Diplôme de Moniteur aux "Techniques d'Optimisation du Potentiel"

Caractéristiques
Séance structurée

Comment fonctionne le plan d'entraînement ?

  • 1

    Trouve ton Plan

    Trouve un plan d'entraînement en fonction de ton sport et ton objectif. Tous les plans sont conçus par des coach professionnels et validés par iDO !

  • 2

    Personnalise ton Plan

    Choisi la version du plan qui correspond à ton niveau et tes disponibilités. Tu pourras ensuite adapter les séances à tes contraintes quotidiennes.

  • 3

    Suivi dans ton calendrier

    Synchronise les séances d'entraînement avec ton calendrier d'entraînement sportif iDO.

  • 4

    Progression & performance

    Suis ton plan depuis l'application mobile iDO. Réalise les séances, suis ta progression et atteint ton pic de forme !