PLAN ENTRAINEMENT 10KM SUB 35MIN
Prérequis :
- 4 séances / semaine
- VMA 16
Contenu :
- Un cycle fondamental
- Un cycle développement
- Un cycle spécifique
J'ai 24 ans, je suis surfeur et triathlète.
A fond dans le sport et avec l'envie de transmettre mon savoir et mon expérience pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Passionné par la course à pied, j'ai commencé par les cross en primaire et rapidement j'ai réalisé le chrono de 41min au 10km à 14 ans. Puis, plusieurs podiums sur des trails courts et un podium sur un triathlon extrême.
BPJEPS APT
BNSSA
PSE1
BPJEPS AAN et DEJEPS Triathlon (en cours)
Formation Reprogrammation Neuro Posturale
Comment fonctionne le plan d'entraînement ?
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1
Trouve ton Plan
Trouve un plan d'entraînement en fonction de ton sport et ton objectif. Tous les plans sont conçus par des coach professionnels et validés par iDO !
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2
Personnalise ton Plan
Choisi la version du plan qui correspond à ton niveau et tes disponibilités. Tu pourras ensuite adapter les séances à tes contraintes quotidiennes.
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3
Suivi dans ton calendrier
Synchronise les séances d'entraînement avec ton calendrier d'entraînement sportif iDO.
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4
Progression & performance
Suis ton plan depuis l'application mobile iDO. Réalise les séances, suis ta progression et atteint ton pic de forme !