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Triathlon - Multisports

Plan Triathlon M

2 avis
34 athlètes iDO réalisent ce plans
Plan Triathlon M

Plan d'entrainement pour préparer un triathlon M :

  • Plan gratuit via la box de Février de Ma Box Triathlon

Dans ces 8 semaines, vous trouverez : 

  • Plan détaillé dans chaque discipline
  • Ce plan dispose de 5 versions différentes :
    • Version 1 ±3h
      • Ce plan est destiné aux triathlètes qui débutent le triathlon et ne peuvent pratiquer que 3x par semaine (Objectif Plaisir)
      • 1 Séance en natation | 1 séance à vélo | 1 séance en course à pied
    • Version 2 ±4h
      • Ce plan est destiné aux sportifs débutant en natation. Le focus est mis de ce côté-là. (Objectif Plaisir)
      • 2 Séance en natation | 1 séance à vélo | 1 séance en course à pied
    • Version 3 ±5h
      • Plan destiné aux personnes ayant déjà pratiqué la course à pied. Le focus est mis en natation et vélo. (Objectif plaisir)
      • 2 séances en natation | 2 séances à vélo | 1 séance en course à pied
    • Verson 4 ±6h
      • Plan destiné aux personnes ayant déjà participé à un triathlon pour améliorer leur performance (Objectif performance)
      • 2 séances en natation | 2 séances à vélo | 2 séances en course à pied
    • Version 5 ±8h
      • Plan destiné aux personnes ayant déjà participé à un triathlon pour améliorer leur performance avec un focus en natation (Objectif performance)
      • 3 séances en natation | 2 séances à vélo | 2 séances en course à pied
  • Le plan vous permettra d'avoir un plan progressif. Le plan ne dispose que de 4/5 jours de récupération avant votre triathlon S
  • Les version 4 et 5 sont des plans destinés, avec des personnes ayant déjà terminé au minimum un triathlon M ou S.
Avis (2)
le Lun. 3 mars

Plan bien conçu, manque une séance avec côte pour la course à pied
suite à mon opération, je n'ai pas pu le faire correctement. Je n'ai pas pu également le déplacer sur une autre période. Dommage

le 28 août 2023

Un plan d’entraînement plutôt positif dans son ensemble. Une belle progression en nation qui s’est fait ressentir sur la course final ! Un vélo dans les puissances par contre manque de fraîcheur pour confirmer la progression à course sur les chronos de l’entraînement. Il y a plusieurs erreur dans les données des entraînements sur les distances annoncées dans les entraînements Natation. Une ou deux aussi entrée le titre et l’entraînement en Cap ! Et sur la course finale

Quentin Misser - Ch'tri Coaching
Quentin Misser - Ch'tri Coaching

Diplômé de la Faculté de Lille, j'ai obtenu un master en Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive, ce qui m'a permis d'acquérir une expertise pointue dans le domaine. Fort de cette solide formation, j'ai eu le privilège d'aider depuis plus de trois ans plus d'une centaine d'athlètes à franchir la ligne d'arrivée, à battre leurs records personnels.

Certifications

Diplômes

  • Master Entrainement et Optimisation de la performance sportive

  • Licence Entrainement Sportive Option Natation

  • BPJEPS AAN 

Formations

  • Brevet Fédéral 1 - Triathlon

  • Brevet Fédéral 2 - Triathlon

Caractéristiques
Séance structurée
Exercice Technique natation
Exercice Technique cyclisme
Exercice Technique running

Comment fonctionne le plan d'entraînement ?

  • 1

    Trouve ton Plan

    Trouve un plan d'entraînement en fonction de ton sport et ton objectif. Tous les plans sont conçus par des coach professionnels et validés par iDO !

  • 2

    Personnalise ton Plan

    Choisi la version du plan qui correspond à ton niveau et tes disponibilités. Tu pourras ensuite adapter les séances à tes contraintes quotidiennes.

  • 3

    Suivi dans ton calendrier

    Synchronise les séances d'entraînement avec ton calendrier d'entraînement sportif iDO.

  • 4

    Progression & performance

    Suis ton plan depuis l'application mobile iDO. Réalise les séances, suis ta progression et atteint ton pic de forme !