Plan d'entrainement L ou 70.3
Un plan d'entrainement L pour arrivé prêt le Jour J et au pic de ta forme
Un pan de 30 semaines qui t'aidera à construire des bases solides physiquement et mentalement afin de basculer progressivement vers la période spécifique à ta course et finir avec un affutage qui te permettra d'arriver à ton pic.
Séances détaillées dans les 3 sports, il n'y a plus qu'à connecter montre et compteur et faire les séances indiquées
Comment fonctionne le plan d'entraînement ?
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1
Trouve ton Plan
Trouve un plan d'entraînement en fonction de ton sport et ton objectif. Tous les plans sont conçus par des coach professionnels et validés par iDO !
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2
Personnalise ton Plan
Choisi la version du plan qui correspond à ton niveau et tes disponibilités. Tu pourras ensuite adapter les séances à tes contraintes quotidiennes.
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3
Suivi dans ton calendrier
Synchronise les séances d'entraînement avec ton calendrier d'entraînement sportif iDO.
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4
Progression & performance
Suis ton plan depuis l'application mobile iDO. Réalise les séances, suis ta progression et atteint ton pic de forme !