Renforcement musculaire à la maison course à pied
Renforcement musculaire à la maison sans matériel (si vous avez des charges additionnelles c'est un plus).
Réaliser ce programme en parallèle de votre activité de course à pied vous permettra de vous sentir plus fort, plus stable et d'éviter au maximum les blessures.
Matériel requis:
- Aucun
Pratiquante de basketball pendant 12 ans, j'ai ensuite découvert la course à pied et particulièrement le trail suite à une blessure.
Effectuant mes études dans le sport, je combine mes connaissances scientifiques avec ma pratique pour proposer des services qui vous permettrons d'évoluer dans votre pratique quelque soit vos objectifs.
Services proposés:
- Course à pied / Trail
- PP
- Actuellement en deuxième année de Master STAPS EOPS (entrainement et optimisation de la performance sportive)
- Licence Staps Entrainement sportif
Comment fonctionne le plan d'entraînement ?
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1
Trouve ton Plan
Trouve un plan d'entraînement en fonction de ton sport et ton objectif. Tous les plans sont conçus par des coach professionnels et validés par iDO !
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2
Personnalise ton Plan
Choisi la version du plan qui correspond à ton niveau et tes disponibilités. Tu pourras ensuite adapter les séances à tes contraintes quotidiennes.
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3
Suivi dans ton calendrier
Synchronise les séances d'entraînement avec ton calendrier d'entraînement sportif iDO.
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4
Progression & performance
Suis ton plan depuis l'application mobile iDO. Réalise les séances, suis ta progression et atteint ton pic de forme !