Questions Coaching

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Comment un athlète fait pour apparaitre dans la liste de son coach ?

Pour qu'un athlète apparaisse dans la liste de son coach, il faut que le coach l'ajoute à sa liste d'athlète.

Clique sur "ajouter un athèlte" en haut à droite de la page liste d'athèlte puis en indiquant son mail (mail de son compte iDO).

  • Si l'atlhète a déjà un compte iDO, il doit accepter la demande de son coach (une notification est envoyé) sur son profil dans "coaching"
  • S'il n'a pas de compte, il recevra un mail l'invitant à en créer un.

Comment un Coach ajoute un athlète à sa liste d'athlètes ?

Pour ajouter un athlète le coach doit cliquer sur “ajouter des athlètes” en haut à droite de la page “Liste d’athlète”. L'athlète doit ensuite accepter sa demande de coaching sur son profil dans "coaching"

Un coach peut-il faire du coaching de groupe et du coaching individuel avec le même abonnement club ?

Oui, il est tout à fait possible de cumuler les services de coaching avec le même abonnement.
Le coach peut coacher un athlète de sa liste d'athlètes individuellement en ouvrrant le calendrier personnel de l'athlète, ou en utilisant le coaching de groupe grace aux calendrier de groupe.
Le calendrier de groupe peut êtrer utiliser en le limitant à certains athèltes de la liste d'athlète du coach (= mode privé), ou en envoyant le liens de partage de ce calendrier de groupe à n'importe quel utilisateur iDO (= mode semi-privé).

  • Pour coacher un athlète individuellement, il vous suffit de lui créer des séances prévues et des micro-cycles dans son planning.
  • Pour le coaching de groupe, cliquer dans le menu coach en haut à droite, puis "calendrier de groupe". Ensuite le calendirer de groupe se gère exactement comme le calendirer d'un athèlte individuel.

Comment un athlète s'abonne et fait apparaitre le calendrier de groupe de son club, dans son propre calendrier ?

L’utilisation du calendrier de groupe nécessite dans un premier temps de créer ce calendrier un groupe par le coach.

Ensuite pour que ce calendrier apparaissent côté athlète, c'est à dire dans la liste de ses calendriers de groupe, il y a deux possibilités :

  • Calendrier de groupe privé : c’est le coach qui choisi chez quel athlète de sa liste il l’affiche.
  • Calendrier de groupe semi privée : le coach envoit le lien de partage du calendrier à l’athlète.

Quand l'athèlte s'abonne à ce calendrier de groupe, les séances prévues de calendrier de groupe apparaîtrons dans son calendrier personnel.

L'athlète peut alors fusionner les séances prévues de ce calendrier de groupe avec ses activités réalisées, et cliquer sur le bouton "je participe" pour informer le coach et les autres membres de ce calendrier de groupe qu'il sera présent sur la séance.

Comment un athlète accepte la demande de coaching de son coach ?

Pour accepter la demande de coaching de son coach, l'athlète doit se rendre :

  • Version web : menu en haut à droite, "mon compte" puis dans "coaching" accepter la demande de son coach.
  • Version Application mobile : Menu "Paramètre" puis dans "Coaching" accepter la demande de son coach

Comment ajouter une séance prévue au calendrier d'un athlète ?

Pour ajouter une séance prévue au calendrier d'un athèlte, il suffit de cliquer sur une case d’un jour du calendrier, puis sur la rubrique Auto-Coaching (ou Coaching).

  • Je remplie les informations de mon choix : titre, aperçu, discipline, temps, distance, intensité cible, altitude, champs texte du détails complets de la séance
  • Je peux aussi créer une séance avec des intervalles par bloc en cliquant sur "Constructeur de séance par bloc" :
    Cela me permet d’envoyer mes séances de fractionné directement dans mes objets connectés compatibles.
    C’est très simple et rapide grâce aux boutons dupliquer, ajouter, déplacer, supprimer, ainsi que l’option de réglage de l’intensité de l’intervalle en % de VMA, PMA, FTP, ou FCmax.
    En plus je vois un beau graphique avec les blocs de ma séance prévue (voir la démo en vidéo ici : https://www.youtube.com/watch?v=YHE865-V29k

Comment utiliser le constructeur de séance par bloc ?

Le constructueur de séance par bloc permet d’envoyer vos séances de fractionné directement dans vos objets connectés compatibles.
C’est très simple et rapide grace au bouton dupliquer, ajouter, déplacer, supprimer, ainsi que l’option de réglage de l’intensité de l’intervalle en % de VMA, PMA, FTP, ou FCmax.
En plus l'athèlte voit un beau graphique avec les blocs de sa séance prévue.
Pour créer une séance par bloc :

  •  Cliquez tout d'abord sur une case d'un jour du calendrier, puis dans Coaching sur le bouton "Séance prévue".
  • En bas de la pop, sous constructeur de séance par bloc, cliquez n'importe où pour l'activer.

Vous pouvez ajouter des blocs d'intervalles, et des intervalles dans les blocs : 

  • Pour chaque bloc renseignez le nombre de répétition, et le titre si besoin. Vous pouvez le dubliquer, déplacer, supprimer, ou rajouter un autre bloc.
  • Pour chaque intervalle renseignez : le type d'effort, une note si besoin, la durée et/ou la distance souhaitée (vous pouvez mettre la durée en "indicatif" en cochant la petite case afin de ne pas imposer l'athèlte de démarrer l'intervalle suivant à la fin de cet intervalle (utile pour l'intervalle qui correspond à l'échauffement par exemple).
  • Précisez l'intensité grâce aux boutons des zones, ainsi que les intensités précises grâce au menu déroulant en % de FCmax, FTP, VMA, PMA.

Voir la démo en vidéo ici: https://www.youtube.com/watch?v=YHE865-V29k

Comment la charge est-elle calculée ?

La charge est calculée de 3 façons, d'une part avec le capteur cardiaque (méthode TRIMP), d'autre part avec le capteur de puissance (Méthode Coggan), et enfin avec les smiley iDO qui donnent le ressenti de la difficulté (méthode de l'échelle de BORG modifiée, RPE).
 

Notre calcul de charge d’entraînement est :

  • Comparable d’une séance réalisée à une autre, quelque soit le capteur utilisé (capteur cardiaque, capteur de puissance, et ressenti de difficulté).
  • Utilisable lors de la périodisation de la saison (charge prévisionnelle des cycles plusieurs mois à l’avance), ce qui permet d’avoir une vision globale.
  • Applicable aussi sur les séances prévues (charge externe des séances programmées), ce qui permet de classer ces séances dans sa banque de séances, et surtout d’en connaître la difficulté avec précision.

Il regroupe dans un graphique unique et très simple à comprendre le niveau de performance, l’état de fatigue et les pics de forme de chaque athlète (ce graphique est disponible à chaque étape de l'entraînement, périodisation, séances prévues et séances réalisées).

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