Questions Coaching

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Comment un athlète apparait dans la liste de son coach ?

Pour qu'un athlète apparaisse dans la liste de son coach, il faut que le coach l'ajoute à sa liste d'athlète.

Clique sur "ajouter un athèlte" en haut à droite de la page liste d'athèlte puis en indiquant son mail (mail de son compte iDO).

  • Si l'atlhète a déjà un compte iDO, il doit accepter la demande de son coach (une notification est envoyé) sur son profil dans "coaching"
  • S'il n'a pas de compte, il recevra un mail l'invitant à en créer un.

Ajouter un athlète à sa liste pour le coaching individualisé ?

  • Cliquez Les athlètes dans menu de l'interface coaching dans la rubrique "Les membres" de la structure
  • En haut à droite cliquez sur "ajouter des athèltes"
  • 3 méthodes d'invitation d'athlète s'offre à vous :
    • Fournir un tableur excel avec toutes les adresses mail
    • Rentrer les adresses mails une par une
    • Envoyer vous-même un lien personnalisé de votre structure aux athèltes
  • L'athlète peut valider votre invitation directement sur son application mobile si il a déjà un compte : Menu > Paramètre > Coaching/club

Si vous avez ajouté des athlètes uniquement à votre structure et que vous voulez dans un deuxième temps les ajouter à votre liste d'athlete pour le coaching individuel, il suffit d'aller sur la page les athlètes de votre structure (Menu interface coaching > Les athlètes), puis de cliquer sur le petit "+" dans la colonne Coach et Approbation

Un coach peut-il faire du coaching de groupe et du coaching individuel avec le même abonnement club ?

Oui, il est tout à fait possible de cumuler les services de coaching avec le même abonnement.
Le coach peut coacher un athlète de sa liste d'athlètes individuellement en ouvrrant le calendrier personnel de l'athlète, ou en utilisant le coaching de groupe grace aux calendrier de groupe.
Le calendrier de groupe peut êtrer utiliser en le limitant à certains athèltes de la liste d'athlète du coach (= mode privé), ou en envoyant le liens de partage de ce calendrier de groupe à n'importe quel utilisateur iDO (= mode semi-privé).

  • Pour coacher un athlète individuellement, il vous suffit de lui créer des séances prévues et des micro-cycles dans son planning.
  • Pour le coaching de groupe, cliquer dans le menu coach en haut à droite, puis "calendrier de groupe". Ensuite le calendirer de groupe se gère exactement comme le calendirer d'un athèlte individuel.

Utiliser le calendrier de groupe pour l'athlète et le coach ?

Le coach/club doit tout d'abord :

  • Créer un calendrier de groupe privé (le coach choisi les athlètes qui ont accès dans la liste d'athlète du club) ou semi-privé (le coach envoit le lien de partage du calendrier à tous les athlètes de sont choix même ceux hors du club).
  • L'athlète qui a été choisie ou qui reçoit le liens du calendrier de groupe peut consulter la liste de ses calendirer de groupe via son menu athèlte "calendirer de groupe

Ensuite l'athèlte peut conulster le contenu de ses calendriers de groupe, ou synchroniser son calendier perso avec un ou plusieurs calendirer de groupe.

  • Que l'athlète synchronise ou non avec son calendrier personnel, il peut cliquer sur le bouton "je participe" pour informer le coach et les autres membres qu'il sera présent sur la séance ou sur la compétition.
  • Si il synchronise, les séances prévues du calendrier de groupe apparaîtrons dans son calendrier personnel. L'athlète peut alors fusionner les séances prévues de ce calendrier de groupe avec ses activités réalisées

Comment un athlète accepte la demande de coaching de son coach ?

Pour accepter la demande de coaching de son coach, l'athlète doit se rendre :

  • Version web : menu en haut à droite, "mon compte" puis dans "coaching" accepter la demande de son coach.
  • Version Application mobile : Menu "Paramètre" puis dans "Coaching" accepter la demande de son coach

Comment ajouter une séance prévue au calendrier d'un athlète ?

Pour ajouter une séance prévue au calendrier d'un athèlte, il suffit de cliquer sur une case d’un jour du calendrier, puis sur la rubrique Auto-Coaching (ou Coaching).

  • Je remplie les informations de mon choix : titre, aperçu, discipline, temps, distance, intensité cible, altitude, champs texte du détails complets de la séance
  • Je peux aussi créer une séance avec des intervalles par bloc en cliquant sur "Constructeur de séance par bloc" :
    Cela me permet d’envoyer mes séances de fractionné directement dans mes objets connectés compatibles.
    C’est très simple et rapide grâce aux boutons dupliquer, ajouter, déplacer, supprimer, ainsi que l’option de réglage de l’intensité de l’intervalle en % de VMA, PMA, FTP, ou FCmax.
    En plus je vois un beau graphique avec les blocs de ma séance prévue (voir la démo en vidéo ici : https://www.youtube.com/watch?v=YHE865-V29k

Comment utiliser le constructeur de séance par bloc ?

Le constructueur de séance par bloc permet à l'athèlte d’envoyer vos séances de fractionné directement dans vos objets connectés compatibles.
Il voit un beau graphique avec les blocs de sa séance prévue.

La création est très simple et rapide grace au bouton dupliquer, ajouter, déplacer, supprimer, ainsi que l’option de réglage de l’intensité de l’intervalle en % de VMA, PMA, FTP, ou FCmax.

  •  Cliquez tout d'abord sur une case d'un jour du calendrier, puis dans Coaching sur le bouton "Séance prévue".

Vous pouvez ajouter des blocs d'intervalles, et des intervalles dans les blocs : 

  • Pour chaque bloc renseignez le nombre de répétition, et le titre si besoin. Vous pouvez le dubliquer, déplacer, supprimer, ou rajouter un autre bloc.
  • Pour chaque intervalle renseignez : le type d'effort, une note si besoin, la durée et/ou la distance souhaitée (vous pouvez mettre la durée en "indicatif" en cochant la petite case afin de ne pas imposer de démarrer l'intervalle suivant à la fin de cet intervalle (utile pour l'intervalle qui correspond à l'échauffement par exemple).
  • Vous pouvez inserrer une photo, vidéo, ou un pdf dans chaque intervalle (pratique pour les circuit training)
  • Précisez l'intensité grâce aux boutons des zones, ainsi que les intensités précises grâce au menu déroulant en % de FCmax, FTP, VMA, PMA.

Démo en vidéo ici: https://www.youtube.com/watch?v=YHE865-V29k

Comment la charge est-elle calculée ?

La charge est calculée de 3 façons :

  • Avec le capteur cardiaque (méthode TRIMP)
  • Avec le capteur de puissance (Méthode Coggan)
  • Avec la pereception de l'effort (méthode de l'échelle de BORG modifiée, RPE)

Notre calcul de charge d’entraînement est :

  • Comparable d’une séance réalisée à une autre (quelque soit le capteur cardiaque, de puissance, et ressenti de la difficulté), d'une séance prévue à une séance réalisée, d'un micro-cycle prévu à une semaine réalisée.
  • Prévisionnelle lors de la périodisation de la saison sur les micro-cycle prévus, et pendant la saison sur les séances prévues
  • Hiérachisable ce qui permet de classer ces séances prévues dans sa banque de séances, et surtout d’en connaître la difficulté avec précision

Comment fonctionnent les courbes de niveaux de performance, forme, et fatigue ?

  • Ces trois courbes sont calculées en fonction de l'indice de charge quotidien.
  • L'indice de charges quotidiens et la somme des indices de charge de tous les entraînements réalisés dans la journée.
  • Il est possible d'y faire figurer les données de santé issu du sommeil, stress peronnel extra-sportif, des coubratures, du cycle menstruel féminin, et d'une quelconque la maladie.
  • L'avantage est qu'elles font faiclement ressortir un pic de forme prévisionnel, et l'état de forme réel de l'athèlte

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